Palestra? No grazie. 5 sport alternativi per tenersi in forma a Milano

Fitness

Diciamo la verità: dal tuo rientro in città, il grillo parlante che è in te continua a ripeterti (sottovoce, ma con insistenza), che è giunto il momento di rimettersi in forma dopo gli stravizi dell’estate. Spritz e gelati non perdonano, si sa. L’idea di tornare in palestra non ti entusiasma? Nessun problema: Milano offre tantissime opportunità di fitness innovative e divertenti. Abbiamo selezionato per te le 5 alternative alla palestra più interessanti del momento. 

Barry’s Italia
Barry’s Bootcamp è l’allenamento di gruppo ad alta intensità made in USA che sta spopolando a Milano. Ci si allena in gruppo, in una sala con luci soffuse e musica a tutto volume. Sembra di essere a un party, in cui però ci si scolpisce il fisico tutti insieme.  Ogni sessione dura circa un’ora in cui si alternano esercizi cardiovascolari su tapis roulant a esercizi a terra con pesi ed elastici: in questo modo si lavora sulla forza e sulla resistenza. Barry’s non ha costi di iscrizione: si prenota la lezione online e tutto il necessario per il post-allenamento - prodotti per il corpo, asciugamani, phon ecc. – si trova negli spogliatoi.  Via Senato 36

Waterbeat Society
Se ami la piscina ma pensi che il nuoto sia lo sport più noioso del mondo, la soluzione si chiama Hydrospinning: si pedala immersi nell’acqua a ritmo di musica. Waterbeat Society è il primo e unico club italiano dedicato a questo sport: bastano 45 minuti di travolgente workout per bruciare calorie, tonificare e scolpire il corpo, sotto l’occhio vigile di un trainer che segue la classe. Per prolungare i risultati di ogni allenamento, il centro propone anche dei messaggi ad hoc. Anche in questo caso la lezione si prenota online, senza costi di iscrizione. Basta portare con sé costume e infradito, al resto pensano loro.  Via Santa Tecla 3 

Accademia Palermo8
In uno spazio luminoso e intimo, all’interno di un palazzo d’epoca nel cuore di Brera, insegnanti esperti tengono corsi di yoga, pilates, danza classica e molte altre discipline in grado di modellare i muscoli e ricongiungerci al nostro io più profondo. Le nostre preferite? Yoga in volo, per chi vuole provare l’ebbrezza di librarsi nell’aria; Meditazione, per rilassarsi profondamente, recuperare e potenziare l'energia; i 5 Tibetani, un'antica pratica rituale composta da 5 esercizi da ripetere 21 volte che attivano il metabolismo e risvegliano e tonificano tutti i muscoli. Palermo8 è il luogo ideale per chi vuole ritrovare l’armonia del corpo e spirito. Via Palermo 8

CrossFit Navigli
Una location dal fascino industriale – siamo in una ex fabbrica di bastoni da passeggio - ospita questo centro fitness multifunzionale, con un programma di corsi che spazia dall’allenamento personalizzato a CrossFit, functional training e attività a corpo libero. Vi accoglie Sara Ventura, ex tennista professionista, braccia tatuate e sguardo determinato: il suo approccio è one to one e il programma di allenamento non si limita al workout,  ma comprende anche alimentazione e motivazione. Se ti piace il CrossFit, qui sei in buone mani.  Ripa di Porta Ticinese 75

Open Air
In queste splendide giornate di fine estate perché non approfittare per fare un po’ di attività fisica all’aria aperta? La community online Never Stop Milano organizza dei training funzionali insieme a The North Face: gli esercizi proposti sono propedeutici a discipline come running, trail running e climbing. Ci si allena in compagnia, ogni martedì alle 19.30: il luogo di ritrovo viene scelto di volta in volta ed è comunicato ai partecipanti tramite mail dopo l'iscrizione. Se invece preferisci un training “in rosa”, la community Women in Run Milano propone delle sessioni di corsa tutte al femminile. 

Allora, pronti per il workout?
Non dimenticare che, quando ti alleni, è importante mangiare in modo sano ed equilibrato, per dare al tuo corpo l’energia necessaria ma senza appesantirti. I piatti studiati da Rose & Mary sono la soluzione ideale: dai un’occhiata al nostro menu e… buon allenamento!

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